סימנים שהגיע הזמן לחופשה - איך יודעים מתי אתם זקוקים להפסקה מהעבודה

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

12 שלטים שאתה צריך כדי לצאת לחופשה

בימינו, מספר עצום של אנשים מחשיב את עצמם כבעלי עבודה חסרי תקנה. זה נכון, מכיוון שאורח החיים המודרני מכריח אדם להשקיע את מרבית חייו בעבודה למען הספקה עצמית. אך מעטים האנשים שמבינים שמנוחה היא המפתח לפעילות עבודה פורייה. אתה יכול להבין שהגיע הזמן שלך לצאת לחופשה לפי סימנים מסוימים.

טעויות

אם בעבודתך התחלת לטעות יותר ויותר, לא משנה מה קנה המידה שלהן, המשמעות היא שהיעדר הנפש משתלט. אתה יכול להיפטר מבעיה זו במנוחה טובה, אם כי קטנה.

הידרדרות בריכוז

אם אתה מתקשה לארגן זרימת עבודה, כלומר להכין רשימת מטלות ולעקוב אחריה בשלווה, הרי שריכוזך נפגע. בדרך כלל, במקרה זה, אדם לוקח על עצמו כמה משימות בבת אחת, מה שבסופו של דבר מוביל לעיתים רחוקות לביצועים איכותיים של לפחות אחת מהן.

חוסר התלהבות

אם אתה לא רוצה לקום בבוקר, אתה חותר לעבודה במצב רוח עצוב ומצפה לכשיסתיים היום - אתה זקוק להפסקה. כמובן ששלט זה יהווה אינדיקטור לעומס יתר, בתנאי שבעבר נהנית מפעילותך.

הייתה תקופה בחיי שעבדתי מספר שנים ללא חופשה. בהתחלה הייתי מלא התלהבות, אהבתי את המקצוע ונראה לי מאוד מעניין. אבל כעבור שנה ממש שנאתי את עבודתי. בבוקר בקושי הצלחתי להכריח את עצמי לקום מהמיטה, אבל הבנתי שאני חייב. בשלב מסוים התחיל היה להיראות לי שאיבדתי עניין במקצוע שרציתי לאחרונה (שף קונדיטור). אבל אז לקחתי חופשה של שבועיים, וההרגשה הזו נעלמה מעצמה. עכשיו אני מנסה לנוח בזמן.

היחסים המחמירים

הערה פשוטה של עמית גורמת לגל של כעס אצלך, האדם שעולה על האוטובוס רוצה להשיב, והמריבות נעשו תכופות יותר במשפחה. עבודה יתר היא לעתים קרובות הגורם להתנהגות זו. אדם נעשה עצבני ומהיר יותר, מה שאומר שהגיע הזמן שהוא יוצא לחופשה.

סכסוכים מתמידים בעבודה ובבית הם סימן מובהק שהגיע הזמן לנוח.

אובססיות לגבי עבודה

אם מחשבות על עבודה לא משאירות אותך אפילו בבית, אז ברור שאתה עובד יתר על המידה. יש אנשים שזוכרים כל הזמן כמה תרשימים, דוחות ומספרי טלפון הקשורים לפעילותם המקצועית. הם מאמינים שזה נורמלי וכי גישה זו תוביל אותם להצלחה. למעשה, התקשרות מאנית לעבודה היא סימן מובהק לשפע יתר בחייכם.

בעיות זיכרון

אתה לא זוכר אם כיבית את המגהץ בבוקר, שכח להתקשר לשיחה חשובה או להדפיס דו ח למנהל. מדענים מצאו קשר בין יכולת הזיכרון לרמת הורמון הלחץ קורטיזול. עם עלייה באחרון, הזיכרון מתדרדר בצורה ניכרת. הדרך הטובה ביותר לצמצם אותה היא לקחת חופשה.

אובדן חוש הומור

אם לאחרונה אתה שם לב שקשה להצחיק אותך, הגיע הזמן לנוח. חוסר היכולת לתפוס ולהגיב כראוי להומור קשור ישירות לעבודת יתר.

ניפוח בעיות

אם קודם לכן התמודדת עם משימות האופייניות לעבודה שלך יחסית בקלות, עכשיו הם נראים לך כנטל בלתי נסבל. שינוי חשיבה זה הוא סימן מובהק לעומס יתר.

מחלה גופנית

דופק מהיר במנוחה, עייפות כללית, כאבי ראש מוגברים. כל הסימנים הללו יכולים לשמש לא רק איתות לעומס יתר, אלא גם תחילתה של מחלה קשה. לעולם אל תתעלם ממצבך הגופני.

לעולם אל תתעלם מכאב ראש, זהו אחד הסימנים לעומס יתר

רגשות מוגזמים

שינויים במצב הרוח מתמיד, תגובות שליליות / חיוביות מדי לאירועים קלים אף הם סימנים לרקע רגשי מופרע. בעיות כאלה נובעות לעיתים קרובות מעבודת יתר ומשמשות אות ברור לצורך במנוחה.

רצון לשכוח

אם מתחשק לך לשתות או, למשל, לאכול כמות גדולה של אוכל טעים לאחר העבודה, ייתכן שאתה מנסה להקהות את הלחץ המצטבר.

הריון לא רצוני

סימפטום זה, ככלל, מתבטא בצורה של כיווץ אגרופים לא רצוני, נרתע, עווית ידיים ורגליים. אל תתעלם מהרגעים האלה, הם מאותתים לך על עבודת יתר.

מחוות אגרסיביות בלתי רצוניות הן אחד הסימנים הברורים לעומס יתר

מיחזור הוא המצב הטבעי של רוב האנשים כיום. עבודת יתר יכולה לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות, תלוי באדם. עם זאת, עדיף לא לאפשר זאת, אלא לנוח בזמן. אתה יכול להבין מתי יש צורך בחופשה בשלב מוקדם של העיבוד - על ידי אחד השלטים המפורטים.