אילו מאכלים אסור לאכול לאחר 45 שנה

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

5 מאכלים שלא כדאי לכם לאכול אחרי 45

לאחר 45 שנה, רק תזונה מורכבת כראוי תאט את תהליך ההזדקנות, תוסיף כוח ואנרגיה. לכן עדיף להחריג כמה מוצרים מהתפריט.

סוכר

יש צורך לוותר לא רק על סוכר טהור, אלא גם על מוצרים עם תכולתם הגבוהה (מאפים מתוקים, עוגות, שוקולד וכו '). במיוחד בכמויות גדולות, מוסיפים סוכר למשקאות המוגזים שאהובים על רבים. סוכר נסתר נמצא גם בקופסאות שימורים ורטבים שונים.

כל המאכלים הסוכרים עשירים מאוד בקלוריות. עם השימוש התכוף בהם, כמות רקמות השומן מתחילה לגדול באופן ניכר, מה שמוביל לעיתים קרובות להשמנה. אך עודף משקל אינו הבעיה הבריאותית היחידה שתצרוכת יתר של סוכר מובילה אליה. למוצר זה יש השפעה שלילית על כל הגוף:

• משבש את ייצור הקולגן, מה שמוביל לגליקציה של העור. מסיבה זו, מוצקותה וגמישותה פוחתת, והשינויים הקשורים לגיל נעשים בולטים יותר.
• זה מוביל לתקלה בלבלב, המלווה לעיתים קרובות בהתפתחות של סוכרת.
• זה מעורר תגובות דלקתיות בגוף, וזה יכול להפוך לדחף להתפתחות סרטן.

כדי לשמור על מצב בריא של הגוף, יש להפקיר קונדיטוריה ומשקאות ממותקים לטובת פירות טריים, המכילים הרבה ויטמינים שימושיים.

חלב

חלב כשלעצמו אינו נחשב למזיק. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים הדרושים לעבודה מתואמת היטב של כל הגוף. אך בבגרות, מוצר זה מזיק יותר מתועלת. הגוף בקושי יכול להתמודד עם ספיגת הלקטוז, הגורם לבעיות במערכת העיכול (נפיחות, שלשולים).

אין צורך לנטוש לחלוטין מוצרי חלב. יש להעדיף מוצרי חלב מותססים. המועילים ביותר לגוף הם קפיר ויוגורט. ניתן לצרוך אותם מדי יום. כמו כן בתזונה צריך להיות גבינת קוטג 'ויוגורט טבעי ללא תוספות ארומטיות. מוצרי חלב מותססים שימושיים במיוחד לאנשים הסובלים מדיסביוזה.

בקר או טלה

ארגון הבריאות העולמי רשם בשר אדום כמזון מסרטן. הוא האמין כי אכילת בשר בקר או כבש מעלה משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן בגוף. בשר הוא ממריץ לתהליכים דלקתיים, העלולים לגרום לשינויים שונים ברמה התאית.

כדאי גם לנטוש מוצרים העשויים מבשר מעובד - נקניק, נקניק, חזיר מבושל וכו '. הנזק מהם גדול פי כמה מאשר מהבשר עצמו, מכיוון שהרכב מוצרים כאלה כולל גם הרבה תוספים: חומרים משמרים, משפרי טעם, צבעים, כמות גדולה של מלח. יש להחליף בשר אדום בעופות או בדגים. מזונות אלו מכילים חלבון, שומנים בריאים, זרחן, מגנזיום ואלמנטים אחרים הדרושים לגוף.

מלח

צריכת יתר של מלח משפיעה לרעה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מה שעלול להוביל ליתר לחץ דם ולשבץ מוחי. בנוסף, בגלל עודף מלח בגוף נשמר נוזל, פעילות נפשית מתדרדרת - הזיכרון סובל והיכולות האינטלקטואליות פוחתות.

כדי למנוע את התרחשותם של כל הבעיות הללו, עליך להגביל את השימוש במלח טהור, כמו גם מזונות בהם הוא מכיל בכמויות גדולות (מזון משומר, קטשופ, רטבים, נקניקיות וכו ').

רצפה לבנה

מוצרי מאפה מקמח לבן אינם מספקים שום תועלת בגלל תכולת העמילן הגבוהה שלהם. ברגע שהוא בגוף, הוא הופך במהירות לגלוקוז, התורם לעלייה ברמת הסוכר בדם. אם אתה כל הזמן מפנק את עצמך בלחמניות עבותות ולחם לבן, זה ישפיע לרעה על עבודת הלבלב. דיאטה כזו עלולה להוביל להתפתחות סוכרת מסוג 2.

הרבה יותר מועיל להחליף קמח לבן בדגן מלא. הוא מכיל ויטמיני B, ויטמין E, H, סידן, מנגן, ברזל, כרום. אלמנטים אלה נחוצים לתפקוד מלא של מערכות העיכול, הדם והלב וכלי הדם האנושיים.

האהבה למאכלים לא בריאים היא רק הרגל אוכל שתמיד תוכלו להיפטר ממנו. על ידי וויתור על אוכל לא בריא, תוכלו להישאר בריאים הרבה יותר זמן ולדחוף את הזקנה לרקע.