אילו מזונות יעזרו להתחמם בכפור

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

7 מאכלים שיחממו אתכם בכל כפור

בעונת החורף הקרה, בחוץ תוכלו להתחמם לא רק עם שתייה חזקה. קלוריות ובריאות, מזונות אלו יפזרו במהירות את הדם בגופכם ויעניקו לכם חום חוסך.

בורש חם

בורש חם עשיר יחמם אתכם ויוסיף אנרגיה. עדיף לבשל אותו על בשר שומני - בטמפרטורות נמוכות, זה אוכל כזה שלא רק משביע רעב, אלא גם מתחמם בצורה מושלמת. אם בדרך כלל אינכם אוכלים מנות ראשונות, אז במזג אוויר קר, אל תסרבו לבורשט חם, ובתוכו חתיכת בשר חזיר או טלה.

מרקים עשירים או מרקים נהדרים להשבחת רעב והתחממות. ואם נוסיף להם תבלינים רוסיים מסורתיים - חזרת וחרדל, הרי שהכבדות תוסר לאחר ארוחה דשנה, ואז בזמן ההליכה בקור זה יהפוך לחם עוד יותר. וחסינות תודה לך.

שמן

תזונאים ממליצים לכולם לאכול שומן חזיר בחורף. חלבון טבעי וחומצות שומן הכלולות בו נחוצים מאוד לגוף בקור. שומן, רווי באלמנטים שימושיים, מחמם, משפר את תפקוד הלב ומשפר את החסינות.

רק השומן מכיל חומצת שומן ארכידונית רב בלתי רוויה. זה לא נמצא בשום מוצר אחר, אבל הוא כל כך חשוב לתפקוד תקין של מערכת הלב. חומצה זו תומכת גם בכולסטרול ובמטבוליזם הורמונלי, לכן אל תסרבו לכריך עם חתיכת בייקון בקור. השימוש הקבוע בו במתינות יעניק מרץ וישפר את מצב הגוף.

אַצָה

אם כל הזמן קר לך, אתה מרגיש קר, אך יחד עם זאת לבוש היטב - הדבר מעיד בבירור על חוסר ביוד. כלול דחוף אצות בתזונה. זה ישווה את הגוף ביוד, ותחושת הקור המתמדת תיסוג.

אצות אינן עשירות רק ביוד - הן מהוות מחסן אמיתי של ויטמיני B, הנחוצים לעבודה של בלוטות יותרת הכליה ומייצרים את הורמון האדרנלין. חוסר בהורמון זה מוביל לעייפות ולמצב רוח ירוד.

בקור החורף אפשר בהחלט להתעודד עם מנת אצות. רק שימו לב לעובדה שאצות שימורים עשירות פחות בויטמינים וחומרים מזינים, יש להן יותר תוספי מזון. קבל מוצר טבעי וטרי.

ג'ינג'ר

שורש מפורסם זה עשיר בויטמינים ובעל תכונות אנטי-ויראליות. בישלו תה עם חתיכות ג'ינג'ר - לא רק שתתחממו באופן מיידי, אלא גם תתמכו במערכת החיסונית שלכם. הגוף יגיד תודה על מתנה כזו, ותמיד יהיה במצב טוב.

תפוחי אדמה

פקעות תפוחי אדמה מכילים הרבה אשלגן, שיכול לשפר את זרימת הדם ולעזור לבעיות בכלי הדם. צריכת אשלגן משפרת את זרימת הדם בגוף, מה שמונע הקפאה של הידיים והרגליים.

דבש

שתו דבש לעתים קרובות יותר בעונה הקרה. זה לא רק יחמם את הגוף, אלא גם יגן עליך מפני הצטננות. אי אפשר לאכול דבש ממש לפני הליכה, עדיף לאכול אותו אחרי שחוזרים הביתה מהרחוב.

אֲפַרסְמוֹן

כמות גדולה של ויטמינים C, P, סידן וחומרים מזינים אחרים הפכו פרי זה לפופולארי מאוד. זה מסומן לאנשים עם כלי בעיה. אפרסמונים יעזרו להתמודד עם מיגרנות וירידות לחץ, ישפרו את הבריאות ויעניקו כוח נותן חיים.

במזג אוויר קר זה נכון במיוחד: אפרסמון עוזר לשמור על החום בגוף. בשל תכולת הסידן המוגברת, עבודת הלב משתפרת וכתוצאה מכך זרימת הדם מסתובבת בהתמדה, ולא מאפשרת לקור "להקפיא" חלקים שונים בגוף.