7 דרכים להתגבר על עצלות שמפריעה לפריון

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

7 דרכים להתגבר על עצלות ועייפות שמפריעות כל הזמן לעבודה

אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לטוס לחלל, אך כידוע, רצונות והזדמנויות לא תמיד חופפים זה לזה. עצלות, סחבת, עייפות וחוסר מוטיבציה מפריעים לעבודה מן המניין, תופסים זמן יקר, מעוררים מריבות ואי הבנות. לחזור למסלול זה לא קל, אך אפשרי אם פעל לפי כמה כללים.

לשבש את אורח החיים הרגיל

אל תנסו לעמוד בקצב של הכל בבית ובעבודה, חשוב ללמוד כיצד להאציל חלק מהאחריות. למשל, הבעל אחראי על שטיפת הכלים והילדים מבצעים את הניקיון. כמובן שלפעמים אי אפשר להקצות מחדש משימות, במיוחד אם אתה כפוף. במקרה זה, דרך טובה להילחם בעייפות היא לקחת יום חופש ולהירדם.

מצא זמן להירגע

פסק זמן למנוחה ולמשחק יכול גם לעזור לכם להתמודד עם עבודת יתר. קניות, פגישה עם חברים, תחביבים או הסתובבות בעיר לבד הם פעולות פשוטות ומשתלמות ש"אתחל "את המוח ויעניק תנופה לעבודה.

היפטר מ"תסמונת התלמיד המצוין"

הפחד לא לעמוד באידיאל פיקטיבי הוא מלחיץ, והפחד מכישלון מונע ממך לגשת למשימה. "תסמונת התלמיד המצוין" מקשה על ההבנה שאי אפשר לעשות הכל ותמיד לעשות זאת בצורה מושלמת.

להיות לא בסדר, להיות עייף, לעשות משהו פגום זה לא סוף העולם, אלא זכותו של כל אדם. אין בזה שום דבר מביש או לא בסדר, אז לפעמים אתה צריך לאפשר לעצמך להיות סטודנט עני, כדי שיהיה לך כוח להישגים נוספים.

שימו לב רק לחשוב

יום עבודה מתוכנן בצורה גרועה הוא לעתים קרובות הסיבה לפריון נמוך. על ידי חלוקת משימות למשימות חשובות ואלו שיחכו, תוכלו להגדיל משמעותית את תפוקת העבודה, מה שאומר שיהיה יותר זמן למנוחה.

הכינו לוח זמנים

לוח הזמנים עוזר לך גם לבצע את העבודה ביעילות. חזות במשימות ובמועדים עוזרת לך לתכנן את יום העבודה שלך ולעודד אותך לבצע את זה בהקדם האפשרי.

מצא מוטיבציה

מקובל באופן כללי שאדם חסר מעש הוא עצלן, אך מצב זה נובע מחוסר מוטיבציה. על ידי הבנה מה הדברים המניעים אותך במיוחד, ביצוע העבודה יהיה יעיל יותר. זה יכול להיות התהליך עצמו, תגמול, או אפילו רצון לסיים כמה שיותר מהר וללכת הביתה.

הפנה את תשומת ליבך

החלפת תשומת לב מפחיתה את רמות הלחץ ומבטלת שעמום מיותר. לדוגמא, זרימת עבודה מחולקת לשלבי עבודה פעילים למשך 25 דקות והפסקות של 5 דקות. תוך כדי מנוחה תוכלו לשתות קפה או לשוחח עם עמית על נושאים מופשטים, וכך לאפשר למוחכם לנוח.