ארוחת בוקר תוך 15 דקות - מתכונים מהירים וקלים

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

בוקר עליז: 10 אפשרויות ארוחת בוקר מהירות תוך 15 דקות

בימי חול יש מעט מאוד זמן להכין ארוחת בוקר, ובסופי שבוע אתה רוצה לעמוד פחות ליד הכיריים. יחד עם זאת, אתה רוצה גם לפנק את המשפחה שלך ואת עצמך. מתכונים סופר-מהירים לארוחות בוקר טעימות ומוארות יעזרו להצלה, ממריצים ובמצב רוח נהדר ודורשים פחות מ -15 דקות להכנה.

תוֹכֶן

• 1 לביבות סופר טעימות עם רוטב בננה ופירות תוך 15 דקות
• 2 קערה עם גרגרי יער, אגוזים ובננות
• 3 עוגות גבינה מיידיות: מתכון פשוט
• 4 שיבולת שועל מהירה וטעימה עם ביצים מטוגנות
• 5 דייסת קינואה בבוקר עם אגוזים, בננות ופירות יער
• 6 חביתה עדינה עם גבינה
• 7 דייסה ג'מייקנית קלה
• 8 לחמניות לוואש טעימות לארוחת הבוקר
• 9 לחמניות פריכות עם בייקון, גבינה וביצים מטוגנות
• 10 כריכים חמים עם גבינה, חרדל ונקניק

לביבות סופר טעימות עם רוטב בננה ופירות תוך 15 דקות

לביבות מהירות אך רכות להפליא יגרמו לכם לקפוץ ממש מהמיטה בבוקר, למהר לבשל את הטעים הזה. להלן כל המרכיבים מצוינים למנה אחת.

יש להגיש פנקייק ברוטב בננה חם

מתכון לפנקייק רוטב בננה:

1. מקציפים ביצת עוף אחת עם חלב (100 מ"ל), חמאה מומסת (1 כף) וסוכר (1 כף).
2. יוצקים פנימה את הקמח המנופה (100 גרם), קורט מלח ואבקת אפייה (1 כפית). לְעַרְבֵּב.
3. משמנים מחבת מחוממת מראש בשמן צמחי (1 כף) ומשתמשים בתבנית סיליקון על מנת לטגן את הלביבות משני הצדדים עד להזהבה.
4. לרוטב הבננה מקציפים בקערת בלנדר את הבננה (1 יח '), שמנת חמוצה (1 כף) וסוכר וניל (1/2 כפית).

ניתן להגיש פנקייק רוטב בננה עם פירות עונתיים וגרגרים.

תבנית פנקייק סיליקון זו מאפשרת לכם להכין ארוחת בוקר מפנקת תוך 15 דקות בלבד.

קערה עם גרגרי יער, אגוזים ובננות

לאחרונה, האינסטגרם גדוש בתמונות של קערות ארוחת בוקר. כדאי לנסות את המנה הזו, כי היא מאוד מקורית ובריאה, והיא מוכנה תוך מספר דקות.

קערה פירושה "קערה, צלחת", ובמזרח נקראת ארוחת בוקר זו "קערת הבודהה".

מתכון לקערה עם גרגרי יער, אגוזים ובננות:

1. קח בננה אחת, 8-10 תותים גדולים ו 10-12 אוכמניות או פטל. מניחים בצד 2-3 פרוסות בננה וכמה פירות יער. תזדקק להם לקישוט. מקציפים את השאר בקערת בלנדר.
2. יוצקים את השייק שנוצר לקערה עמוקה ומניחים מעל ברצועות אחידות: גרגרי יער (1 כף ל '), זרעי פשתן (1 כף ל'), אגוזי מלך קצוצים דק (2 כפות ל '), שומשום לבן זרעים (1 כף ל ') ל'), גרגרי יער דחויים ופרוסות בננה.
3. מגישים את הקערה מיד לאחר הבישול.

עוגות גבינה מיידיות: מתכון פשוט

ארוחת הבוקר הקלאסית תספק לכם סידן וויטמינים.

עוגות גבינה - ארוחת בוקר אהובה מילדות

מתכון לסירניקי:

1. מניחים בקערת הבלנדר גבינת קוטג '(150 גרם), 1 ביצה, סוכר (1 כף), קמח (1 כף), סודה (1/3 כפית), וניל (1/4 כפית). וקורט מלח. להיות ב.
2. במחבת מחוממת מראש משומנת בשמן (1 כף ל ') בעזרת פנקייק מטגנים את עוגות הגבינה משני הצדדים.
3. מגישים עם פירות יער עונתיים, מזלפים דבש מומס (1 כף).

שיבולת שועל מהירה וטעימה עם ביצים מטוגנות

ארוחת בוקר דשנה שכזו מתאימה בעונה הקרה, מכיוון שהיא תספק לכם אנרגיה עד ארוחת הצהריים.

שיבולת שועל עם ביצים מטוגנות ימשכו במיוחד גברים

מתכון לביצים מטוגנות עם ביצים מטוגנות:

1. מרתיחים תערובת של חלב ומים (50 מ"ל חלב ו- 100 מ"ל מים).
2. מוסיפים קורט מלח ומוסיפים 3 כפות שיבולת שועל.
3. מנמיכים את האש ומבשלים דייסה במשך 5-6 דקות, תוך ערבוב כל הזמן.
4. בזמן ששיבולת השועל רותחת במחבת חמה עם שמן (1 כפית) מטגנים ביצה אחת עם ביצים מטוגנות.
5. להגשה שמים בקערה עמוקה שיבולת שועל עבה ועליה ביצים מקושקשות מוכנות. ניתן לקשט את ארוחת הבוקר בבצל ירוק וקוביות בייקון מטוגנות קלות.

דייסת קינואה בבוקר עם אגוזים, בננות ופירות יער

ארוחת בוקר זו תוערך על ידי אוהבי אוכל פשוט אך עתיר חלבונים.

הקינואה עשירה בחלבון, מלאה בהרכב חומצות אמינו, דבר נדיר מאוד לצמחים.

מתכון לדייסת קינואה בבוקר:

1. מרתיחים מים (200 מ"ל), מוסיפים קורט מלח, סוכר (1/2 כפית) וגריסי קינואה (100 גרם).
2. מבשלים תוך ערבוב מתמיד 10-12 דקות.
3. מניחים בקערה עמוקה ומקשטים בפרוסות בננה, פירות יער עונתיים, שקדים ושומשום קל (1 כפית).

חביתה עדינה עם גבינה

מנה פשוטה אך טעימה תמלא את המטבח בארומה מפתה בבוקר.

חביתה גבינה מוגשת היטב עם קפה וטוסט פריך

מתכון:

1. מערבבים ביצים (2 יח '), חלב (100 מ"ל) וקורט מלח.
2. מקציפים במטרפה ומוסיפים גבינה מגוררת (100 גרם) לתערובת.
3. יוצקים את תערובת החביתה למחבת חמה עם חמאה (1 כפית). מטגנים במהירות מצד אחד, מכוסים, ואז מקפלים את החביתה לשניים.
4. מגישים חם עם חצי עגבנייה מטוגנת וטוסטים.

דייסה ג'מייקנית קלה

המאכל יוצא הדופן הזה ירתק אתכם בטעמו האקזוטי אך הנעים מאוד.

דייסה ג'מייקנית עשויה מגריסי תירס טחונים דק מאוד

מתכון לדייסה ג'מייקה:

1. מערבבים מים וחלב קוקוס בסיר (100 מ"ל כל אחד).
2. יוצקים 100 גרם גריסי תירס טחונים דק ומערבבים. מוסיפים קורט מלח, סוכר (1/2 כפית), קינמון (1/3 כפית) ואגוז מוסקט (1/4 כפית).
3. מבשלים תוך ערבוב מתמיד 10-12 דקות.
4. מקשטים בפירות וגרגרים עונתיים בעת ההגשה.

לחמניות לוואש מעוררות תיאבון לארוחת הבוקר

ניתן להגיש את ארוחת הבוקר בסופי שבוע כשבאמת רוצים לפנק את המשפחה במנה טעימה, אך אין לכם כוח לעמוד ליד הכיריים.

ארוחת בוקר של פיתות פריכות טעימה מאוד ואפילו נראית איכשהו חגיגית

מתכון לארוחת בוקר לוואש פריכה:

1. קוצצים חזיר דל שומן (100 גרם), גבינה מגרדת (100 גרם) ומערבבים הכל עם עשבי תיבול קצוצים (20 גרם) ומיונז (1 כפית).
2. מניחים את המילוי על דף לוואש בגודל 30x30 ס"מ ומגלגלים גליל ארוך.
3. מטגנים אותו במחבת חמה עם חמאה (כפית אחת).
4. חותכים לשניים, מפזרים שומשום קליל (קורט) ומגישים חם עם ירקות טריים.

לחמניות פריכות עם בייקון, גבינה וביצים מטוגנות

ארוחת בוקר בהירה וארומטית תמריץ גם את הבוקר הגשום והמשעמם ביותר.

לחמניות פריכות עם בייקון, גבינה וביצים מטוגנות יש לאכול מיד לאחר הבישול

מתכון:

1. במחבת חמה עם חמאה (כפית אחת) מטגנים שתי ביצים כדי שתקבלו ביצים מטוגנות. ממליחים ומפלפלים את הביצים.
2. כשהביצים המטוגנות מוכנות, מוציאים אותן על צלחת אחרת, ומטגנים שתי פרוסות בייקון דקות במחבת מבלי להוסיף שמן. הניחו אותם בצד לביצים מקושקשות.
3. באותה מחבת מטגנים את לחמניית ההמבורגר, חותכים לשני חצאים עד שהיא פריכה. לאחר מכן מברישים כל מחצית בשכבה דקה של חמאה (1 כפית), מפזרים גבינה מגוררת (50 גרם), שמים מעל בייקון חם וביצים מטוגנות.

כריכים חמים עם גבינה, חרדל ונקניק

שילוב מעולה של גבינה, חזיר וחרדל דיז'ון יבטיח מצב רוח נהדר.

כריכים חמים עם גבינה, חרדל ונקניק

מתכון לסנדוויץ ':

1. חותכים שתי פרוסות לחם לבן לשניים.
2. מברישים כפית חרדל דיז'ון בצד אחד של כל פרוסה ומכינים שני כריכים סגורים במילוי פרוסות גבינה קשה וחזיר.
3. לחץ את נתחי הלחם היטב יחד וטבול בביצה, טרופה במעט מלח.
4. מטגנים בשמן צמחי חם (1 כף) משני הצדדים.

כל בוקר בני משפחתי מסתכלים למטבח בעניין ומצפים לארוחת הבוקר שלהם. כשרואים דייסת סולת משעממת או כריכים קבועים, כולם מתחילים להתפתל. לאחרונה הנחתי את הכלל לבשל רק מגוון מנות במשך שבועיים ולא לחזור על עצמי. כעת בני הבית מדלגים למטבח ומצפים להפתעה בעיניים בוערות. ובכל המתכונים אני משתמש רק מהיר, מיידי, פשוטו כמשמעו, כדי לא לעמוד ליד הכיריים כאילו שרשור. המועדפים עלינו הם דייסה ג'מייקנית חריפה ומגוון לביבות.

ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה ביותר. תזונאים מאוד לא ממליצים לדלג עליו. באמצעות המבחר המוצג של מנות מעוררות בפה וטעימות, תוכלו לגוון את הדיאטה ולבחור את אפשרויות ארוחת הבוקר המהירות המועדפות עליכם תוך 15 דקות. כל המוצרים משתלמים והמתכונים פשוטים מאוד.