מדוע מתיחות ופיהוקים טובים לבריאותכם

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

4 הסיבות המובילות למתיחות ופיהוק טובות לבריאותנו

פיהוק זה טוב. יש לו השפעה חיובית על המצב הגופני עקב תהליכים פיזיולוגיים מיוחדים. פיהוק הוא לא רק סימן לשעמום או ישנוניות, אלא חשוב לוויסות טמפרטורת המוח.

יותר חמצן

לרוב, אנשים מפהקים בחדרים שמאווררים היטב ואין בהם מספיק חמצן. נשימה עמוקה עוזרת להרוות את הדם. התהליך הוא רפלקס, והוא מכוון לשיפור אספקת החמצן לאיברים אם יש הרבה פחמן דו חמצני. לאחר מכן מגרה את עבודת המוח, עולה גוון הגוף ומחזור הדם בלב ובריאות משתפר.

להתחמם לשרירים

מי שנמצא ביציבה מתוחה לאורך זמן מבחין בדליפת שרירים, הצטברות חומצת חלב. אדם מתמודד עם הצורך לשנות את מצבו הפיזיולוגי. לאחר הפיהוק מופעלת היעילות, נצפתה עלייה בגוון הגוף. זאת בשל הפעלת מחזור הדם.

פיהוק הוא שאיפה ממושכת ולאחריה עצירת נשימה קצרה. בתקופה זו, האוויר מגיע לקיבה. לתהליך זה השפעה חיובית על מצב השרירים. לדוגמא, עם נשימה עמוקה ונשיפה רועשת, ניתן לבטל את מתח השרירים בלסת.

אם אתה נשאר באותו מעמד לאורך זמן, אתה יכול להתחיל לפהק בצורה רפלקסיבית, מה שמשפר את מצב השרירים.

שומר על המוח פעיל

עם שאיפה עמוקה ואיטית, זרימת הדם משתפרת ויותר חמצן נכנס לגוף. בעת הפיהוק שרירי הפה, הפנים והצוואר מתוחים, ולכן זרימת הדם בכלי המוח מופעלת.

פיהוק משפר את תהליכי המוח ומשפיע באופן חיובי על הרווחה הכללית, כך שאינך צריך לדאוג לפיהוק אצל תלמידים או עובדים. אינסטינקט קדום מקדם תהליך למידה או עבודה פעיל ומספק עבור אנשים רבים אם הם ממוקדים במשימות מסוימות.

האותות שמגיעים מהשרירים שומרים על הטון של קליפת המוח וממריצים את הנוירונים. זה מבטל עיכוב בחשיבה ובמשחק. פעילות המוח מופעלת לזמן קצר התורם להגברת הריכוז.

השפעה על המצב הפסיכולוגי

פיהוק טוב להפגת מתחים ועייפות בכך שהוא מאפשר להסיח את דעתך. מדענים מציינים כי פיהוק יכול להדוף שינה. במקרים בהם מציינים חרדה או התרגשות חמורים, סימן פיזיולוגי עתיק ומשמעותי בא לידי ביטוי: אדם נחשף לאינסטינקטים, לכן, קופא ועוצר את נשימתו ואז מפהק. נשימה עמוקה מרווה את הדם ואת האיברים בחמצן, דבר החשוב למוכנות פסיכולוגית במצבים קשים.

פיהוק מפעיל את פעילות המוח אם שינה אינה רצויה. אנשים בדרך כלל מפהקים אחרי שהם מתעוררים או לפני שהם הולכים לישון.

בנוסף, צוין חיסול הלחץ הרגשי. מובחנים באופי רגיש וניתן להתרשמות, הם יכולים לא רק להתחיל לפהק את עצמם, אלא גם להידבק בה. התהליך הפיזיולוגי קובע הזדהות עם אנשים אחרים, רגישות למצב רוחו של מישהו אחר.

פיהוק הוא יצר עתיק שיש לו השפעה עמוקה על מצבם הרגשי והפיזיולוגי של אנשים.