קפיר עם קינמון לירידה במשקל - מתכונים, ביקורות

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

קפיר עם קינמון: משקה טעים לניקוי הגוף ולירידה במשקל

אכלו את "גלולת הרזון" ותרדו במשקל מבלי להתכחש לעצמכם דבר. חלום יפה שלעתים קרובות נשים יוצאות לקיצוניות. יש כאלה שללעוסים פחם פעיל, אחרים מקלקלים את הבטן בחומץ … אם כי יש דרכים בטוחות יותר לנרמל את המשקל. קחו למשל קפיר עם קינמון. וישנן מספר סיבות מדוע שילוב כזה בהחלט יועיל לדמות.

תוֹכֶן

• 1 היעילות של קפיר עם קינמון לירידה במשקל

  • 1.1 תכונות שריפת שומן
  • 1.2 היתרונות והנזקים בשילוב "קפיר + קינמון"
  • 1.3 אינדיקציות והתוויות נגד
  • 1.4 סרטון: התזונאית מרינה מקישה על יתרונות הקינמון

• 2 תכונות של הכנה ונטילת משקה דיאטטי

  • 2.1 וידאו: כיצד לשתות קפיר עם קינמון

  • 2.2 מתכונים פופולריים

    • 2.2.1 גרסה קלאסית
    • 2.2.2 קינמון עם ג'ינג'ר
    • 2.2.3 קפיר חם
    • 2.2.4 שייק לארוחת בוקר
• 3 משוב שימושי על תוצאות הדיאטה

היעילות של קפיר עם קינמון לירידה במשקל

באופן מוזר, לקינמון ולקפיר אין תכונות קסומות. והפרסומת משקרת באופן בוטה וטוענת כי משקה העשוי מרכיבים פשוטים ממש שורף שומן. עם זאת, אי אפשר לקרוא לזה חסר תועלת - הוא עדיין תורם לירידה במשקל, גם אם הוא עושה זאת בדרכו שלו.

כדי למנוע קינמון לצוף על פני הכפיר, שופכים את התבלין לספל יבש ויוצקים בהדרגה את הנוזל תוך ערבוב מתמיד

תכונות שריפת שומן

המשקה מסיר באופן פעיל "נטל" מיותר: הוא מנקה את הגוף, מסיר עודפי נוזלים ורעלים. המרכיב העיקרי הוא קפיר. מוצר חלב מותסס עשיר בחיידקים מועילים המשפרים את המיקרופלורה והמעיים במעי. הוא מכיל גם סידן וטריפטופן - לחומרים אלה השפעה חיובית על תפקוד מערכת העצבים, ומפחיתה את השפעת הלחץ על תהליך ההרזיה.

קינמון ציילון נחשב לתנאי שימושי יותר ו"אמיתי ", אם כי קשה מאוד להשיג אותו, מכיוון שרק קרוב משפחתו - קסיה, או קינמון סיני נמכר על מדפי החנויות.

קינמון משמש כמרכיב פעיל. זה כולל:

• ויטמינים K, A, E, C, PP וקבוצת B;
• זַרחָן;
• בַּרזֶל;
• מגנזיום;
• אֶשׁלָגָן;
• סִידָן;
• נתרן;
• סֵלֶנִיוּם;
• אבץ וכו '.

תוספת קינמון לקפיר עוזרת לשלוט ברעב, מאיצה את הרוויה של המשקה. חילוף החומרים משתפר בגלל האפקט הטוניק וההתחממות. בנוסף, השימוש בתבלין זה, אם כי באופן לא מבוטל למדי, מסייע לנרמל את רמת הגלוקוז והכולסטרול בדם.

היתרונות והנזקים בשילוב "קפיר + קינמון"

הבחירה במוצרים נובעת מכך שקפיר מנטרל חלקית את ההשפעות השליליות של קינמון. באופן יחסי, הוא עוטף את הקרום הרירי, ומונע מהתבלין לגרות את הוושט והקיבה. אבל לא אידיאלי, מכיוון שהוא עצמו חומצי וסביר להניח שהוא לא יועיל לצרבת או חומציות.

מקלות קינמון טעימים יותר ושומרים על התכונות המועילות שלהם זמן רב יותר - ניתן לטחון אותם לאבקה באמצעות מטחנת קפה רגילה

אך המרכיבים משלימים זה את זה באופן מושלם מבחינת תזונה תזונתית. קפיר משבע די מהר, בעוד הקינמון מעמעם את תחושת הרעב. כמו רוב התבלינים, הוא נוגד חמצון ומחזק את מערכת החיסון. אם כי אם כבר חולים תאלצו לוותר על המשקה הארומטי - הוא יכול להעלות את הטמפרטורה או את הלחץ, ולעיתים פחות מעורר מיגרנה קצרת טווח.

אינדיקציות והתוויות נגד

הדרך להפחתת משקל באמצעות קפיר וקינמון מתאימה:

• אלו שלא מוכנים לעבור לתזונה נכונה בלבד;
• אנשים הסובלים מעודף משקל;
• חולי סוכרת;
• לבעיות עיכול קלות (עצירות או מעיים לא סדירים);
• עם רמה מוגברת של כולסטרול "רע".

קפיר עם קינמון עשוי להועיל לאנשים הסובלים מהתמכרות לאוכל. תכולת קלוריות נמוכה תאפשר, אם לא למנוע, אז לפחות להפחית באופן חלקי את ההשלכות של "התקפי זלילה". אך במקרים כאלה אי אפשר להחליף ארוחות מלאות במשקה, זה יוביל להתמוטטות - כוסות שתייה בנוסף לחטיף או 30-60 דקות לפני הארוחה.

מומלץ קפיר עם קינמון לסירוגין ב"סתם קפיר"

ישנם גם מצבים שבהם שימוש קבוע אינו רצוי ביותר:

• אלרגיה למרכיבים, כולל אי סבילות ללקטוז;
• לחץ דם נמוך או גבוה;
• מחלות לב וכלי דם חמורות;
• חוֹם;
• הרגשה רעה;
• נפיחות תכופה, שלשולים;
• תפקוד לקוי של הכבד, הכליות או הקיבה;
• דלקת קיבה, מחלות כיב פפטי;
• חומציות גבוהה של הקיבה, צרבת;
• הריון (קינמון יכול לעורר התכווצויות ברחם);
• סיכון לדימום פנימי.

סרטון: התזונאית מרינה מקישה על יתרונות הקינמון

תכונות של הכנה ונטילת משקה דיאטטי

לא רצוי לשתות קפיר עם קינמון מיד לאחר ההכנה. תנו למשקה לצלול למשך 15-30 דקות, ערבבו שוב ורק אז תוכלו לשתות אותו. אתה צריך לחכות גם אם פשוט הוצאת אותו מהמקרר - קפיר קר כקרח כמעט אינו מתקשר עם התבלין, ובאופן כללי הוא נספג בצורה גרועה.

אבל אפילו חם על קיבה ריקה לחלוטין עדיף לא לשתות אותו באופן קבוע. המרווח האופטימלי: 15-20 דקות לפני הארוחה העיקרית, במהלך או חצי שעה. וכאשר משתמשים בו כחטיף, נסו להוסיף מעט מאוד קינמון. מותר לשתות לא יותר מ -3 כוסות קפיר ביום.

מזונות דלי שומן הם לעתים קרובות מסוכנים יותר ממזונות עתירי קלוריות - נסו לצרוך קפיר לפחות 2.5% שומן

אנשים רבים ממליצים לשתות משקה קפיר-קינמון בלילה. ואכן, הסידן והמגנזיום הכלולים בו נספגים היטב בדיוק בלילה. אבל בגלל מקור החלב התוסס, אתה לא צריך לשתות קפיר ממש לפני השינה. פעילות נמוכה של מערכת העיכול תוביל לכך שהיא מתסיסה במעיים, ובבוקר נפיחות או שלשולים יתחילו להפריע. וקינמון, עם האפקט הטוניק שלו, יכול למנוע ממך לישון כרגיל.

וידאו: איך לשתות קפיר עם קינמון

מתכונים פופולריים

מומלץ להשתמש בבלנדר או במטרפה במהלך הבישול. בעזרתם החומרים מעורבבים היטב, והמשקה עצמו מקבל מרקם אוורירי.

גרסה קלאסית

אתה צריך לערבב:

• 180-250 גרם קפיר;
• 0.25-1 כפית. קינמון.

הפרופורציות של המרכיבים תלויות בהעדפות הטעם. אתה לא צריך להוסיף קינמון "עם שקופית" אם אתה לא אוהב את זה. כדי להסיר חמיצות, מותר להוסיף למשקה 1-2 כפיות. דבש חם, כמו גם 1-4 כפות. l. רסק תפוחים טרי או מחית בננה. אך אינך צריך להיסחף עם תוספות טעימות - אפילו הדבש השימושי ביותר שווה ערך לסוכר, בעוד שתפוחים נוטים להגביר את התיאבון.

דבש נוזלי מזן פרחים מועדף על המשקה.

קינמון עם ג'ינג'ר

מתכון פופולרי לא פחות כולל:

• 200-250 גרם קפיר;
• 0.25 כפית ג'ינג'ר;
• 0.25-0.5 כפית קינמון.

תבלינים מעורבבים זה בזה, ממולאים במוצר חלב מותסס ומערבבים. לבישול מתאימים גם שורש ג'ינג'ר מגורד דק וגם אבקה. אתה יכול גם להשתמש במיץ סחוט, כמו שאתה אוהב. לתבלין יבש יש טעם פחות בולט, אך כשהוא טרי הוא ישתלט על ארומת הקינמון - אל תגזימו, אחרת המשקה "ייאפה" וטעמו מר.

השימוש בזנגביל מגרה את מהירות תהליכי חילוף החומרים, אך שימוש לרעה בתבלינים עלול להוביל להתפתחות דלקת הקבה

קפיר חם

לבישול, שלבו אבקת מספר תבלינים:

• 0.25 כפית קינמון;
• 0.25 כפית ג'ינג'ר;
• קורט פלפל גרוס.

תערובת זו מוסיפה לכוס (כ 200 גרם) של קפיר ומעורבבת כראוי. יעילותו של המשקה המוגמר נובעת מיכולתם של תבלינים "חמים" לעורר את זרימת הדם. לא מומלץ לשתות "קפיר חם" מדי יום, רק כוס אחת 2-3 פעמים בשבוע.

למתכון אין צורך להשתמש באדום חם בדיוק, ניתן להשתמש בכל זן אחר של פלפל

שייק לארוחת בוקר

משקה קינמון טוב לא רק כארוחת ערב או חטיף, אלא גם כארוחת בוקר. יהיה עליך לערבב בבלנדר:

• 1-3 כפות. l. סובין או שיבולת שועל מגולגלת;
• 200 גרם קפיר;
• 0.25 כפית קינמון;
• 30 גרם פירות יער, פירות, פירות יבשים או אגוזים;
• 10–20 גרם דבש (לא חובה).

שיבולת שועל היא מקור לפחמימות וסיבים מורכבים. הם גם מרככים את השפעת הקפיר עם קינמון על הממברנה הרירית וחומציות הקיבה, ובמקביל מאיצים את תחושת המלאות.

אם, לאחר הוספת שיבולת שועל, השייק מתחיל לטעום מריר - שיבולת השועל המגולגלת המשומשת הייתה ישנה או באיכות ירודה

משוב שימושי על תוצאות הדיאטה

קפיר עם קינמון יהווה כלי עזר טוב להרזיה או לשמירה על משקל. תכולת הקלוריות הנמוכה של המשקה והעמקת הרעב יאפשרו לכם לא לאכול שוב יותר מדי. וההשפעה החיובית על העיכול, בתורם, תעזור לנקות את המעיים תוך זמן קצר, ובכך להפחית את נפח הבטן והמותניים.