האם יש חיים אחרי האקס: איך להתאושש כשנפרדים מאדם אהוב

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

האם יש חיים אחרי האקס: איך להתאושש כשנפרדים

פרידה מבן / בת זוג היא אחד הרגעים הקשים בחיים. יש אנשים שמצליחים להתמודד עם כל הקשיים, אך רבים נופלים לדיכאון קשה, שקשה מאוד לצאת ממנו. כל אחד מגיב אחרת לכאב ולמרירות שבפרידה, אך פסיכולוגים מספקים כמה טיפים שימושיים שיעזרו לך לעבור תקופה קשה בחיים. אם נפרדת מאהובך, קרא את הטיפים האלה ונסה למצוא את הכוח לצלול לחיים חדשים.

אל תיכנע לרגשות הרסניים

אל תשכח שהחיים מורכבים מפסים בשחור לבן. פרידה מאדם אהוב היא מכה שאיש אינו חסין ממנה, לכן לא כדאי להיכנע נואשות לרגשות שליליים. אל תצבור מחשבות הרסניות ונסה להיות מוסחת ממשהו חיובי אם אתה מרגיש פתאום שוב טינה, כעס ושנאה. להיפרד מבן זוג זה לא סוף החיים, אז אל תתברג. הדבר החשוב ביותר הוא לעבור תקופה קשה, ולשם כך אתה צריך להרפות מכל המחשבות העצובות.

אף אחד לא חסין ממכות גורל כאלה כמו פרידה עם אדם אהוב, אז השתדל כמיטב יכולתך לא ליפול לרגשות שליליים.

קבל שהפער הוא סופי

ככל שתקדים להשלים עם העובדה שהפרידה התרחשה ולא ניתן להחזיר דבר, כך תוכלו להתאושש מהר יותר. יש צורך להבין שמערכות יחסים נדירות נמשכות כל החיים וסכסוך יכול לקרות בכל זוג, מה שיוביל לפרידה. פשוט הרפו מאהבתכם ומיד תרגישו חופשיים. אין טעם להיצמד למערכת יחסים כושלת, כי אי אפשר להדביק את מה שנשבר ללא עקבות.

יש צורך להשלים בהקדם עם העובדה שאי אפשר להחזיר דבר.

מצא תחביב חדש

אם אתה מוצא תחביב שאתה נלהב ממנו, אובדן של אדם אהוב לא יצמיד אותך יותר מדי. הפעילות המועדפת עליך תעזור לך לא להיכנס לדיכאון, תיתן מטרה לחיים ותשמש כמקור אנרגיה רב עוצמה. נסחף בלהט על ידי משהו, תשכח מחיי היומיום האפורים וזוטות היומיום. לאחר הפרידה, תוכל להתמסר באופן מלא לתחביב שלך ולהגיע להצלחה. אם התחביב שלך מגיע ראשון, אתה יכול בקלות להתגבר על הפרידה מבן / בת הזוג שלך.

הודות לתחביב האהוב עליך, אתה יכול לשכוח מחיי היומיום האפורים, הזוטות וההפסקות היומיומיות

תבין שמערכות יחסים אינן המטרה העיקרית שלך בחיים

בדרך כלל מקובל בחברה שמערכות יחסים הן המרכיב העיקרי בחיים. אם לא תיפטרו מהאשליה הזו, יהיה הרבה יותר קשה לשרוד את הפרידה מבן הזוג. כמובן שמערכות יחסים חשובות מאוד, אך זו אינה המשימה העיקרית. לכן, אל תיצמדו למערכות יחסים, אל תהפכו אותם למטרת החיים ואל תבנו אשליות, כי במוקדם או במאוחר הם יתחילו לקרוס.

תבינו שמערכות יחסים, בכל מקרה, לא יכולות להיות משימה ומטרה בחיים.

אל תתמקח עם בן / בת הזוג שלך ועם עצמך

לעתים קרובות, לאחר דבריו של בן זוג על פרידה, נשים מתחילות להתמקח ולהציע תנאים נוחים להחזרתו של גבר. אין צורך לומר שתחליף את ארון הבגדים שלך או תלמד כיצד לבשל, כי זה לא יחזיר את בן / בת הזוג שלך. דע שאתה עוזב כל אישה. אם אתה אם יפה, אינטליגנטית, משכילה ואכפתית לששת ילדיו, אז זו לא ערובה שהקשר יימשך לנצח. וזכור גם שבזוג, שני בני הזוג אחראים, אז אל תנסה להאשים רק את עצמך בפרידה.

חשוב מאוד להבין כי האחריות לקשר מוטלת באותה מידה על שני בני הזוג.

אל תגיע לקיצוניות ואל תרוץ למצוא בן זוג חדש

אנשים רבים מאמינים שלשרוד פרידה אפשר לעשות רק אם הם יכולים למצוא בן זוג חדש, אך זה לא פיתרון לבעיה. התמודד תחילה עם המצב הרגשי שלך. כדי להיות בהרמוניה עם עצמך, אתה צריך לאהוב את עצמך יותר. לעשות זאת לאחר הפרידה הוא קשה, ולעיתים בלתי אפשרי. פשוט שים את האינטרסים שלך לפני אחרים ונסה לצאת ממצע הייאוש.

אם יש לך מצב רגשי לא יציב, ראשית התמודד עם זה, ואל תרוץ לחפש בן זוג חדש.

זכרו את כל מה שעצבן אתכם בבן הזוג

ככל שתפסיק אידיאליזציה לשעבר שלך מוקדם יותר, יהיה לך קל יותר לעבור את תקופת הפרידה. פשוט כתוב על הנייר את כל מה שעצבן אותך בבן הזוג שלך. לדוגמא, הוא מעולם לא עזר בבית, לא הרגיש רעים, לא עמד בהבטחות או לא מצא חן בעיני חבריך או הוריך.

זכרו את הפגמים של בן הזוג והפסיקו לאידיאליזציה

הימנע מטריגרים

הפסק לעיין בתמונות משותפות, קרא מחדש התכתבות ובקר במקומות המועדפים עליך. אם המאהב לשעבר עדיין נוכח בחיים שלך, אז אל תקשר איתו זמן מה. אין צורך לעיין בדפיו ברשתות החברתיות כל שעתיים. עדיף פשוט לחסום את האקס שלך. ייקח לך זמן להחלים ולרפא פצעים, ושוב לראות תמונה של אדם זה יהיה כואב ולא נעים.

חסום את האקס שלך ברשתות החברתיות ומנע מעצמך לרגל אם הוא מצא מישהו.

לשנות כלפי חוץ

אם אתם רוצים לעודד אחרי שנפרדתם מהיקיר שלכם, אז צאו לקניות. קנה לעצמך את הפריט שאתה אוהב ואל תדאג אם האקס שלך יאשר את הרכישה. אם קודם לכן היה לך ולשותף שלך תקציב משותף וחסכת במשהו, עכשיו אתה מוזמן לקנות את מה שחלמת עליו מזמן, אך לא יכולת להרשות לעצמך. שנה את תסרוקתך אם אתה יכול. מראה חדש ייתן לך ביטחון ויגרום לך להרגיש מושכת יותר.

קניות הן דרך טובה לעודד את עצמך לאחר פרידה.

חפש סיבות להיות במצב רוח טוב

נסה תמיד למצוא סיבות לשמחה בדברים הפשוטים ביותר. קיבלת מחמאה - נהדר. הגענו ללא פקקים - מעולה. חיינו מורכבים מדברים קטנים, ולכן חשוב כל כך לשים לב לסיבות הקטנות ביותר למצב רוח טוב. בהתחלה ניתן לרשום על הנייר את כל הרגעים הנעימים שקרו לך במהלך היום. אם תקרא אותם לפני השינה, תירדם עם חיוך על הפנים והביטחון שהיום לא יחיה לשווא, והחיים נפלאים.

חשוב מאוד למצוא סיבות לשמחה בדברים הפשוטים ביותר.

קשה מאוד לעבור פרידה מאדם אהוב. אם אתה מתאמץ, צא מהסיפור הזה בראש מורם. לעולם אל תאשים את עצמך במה שקרה ופשוט התחיל לחשוב על עצמך. שפר את עצמך, התחבר לחברים, וחפש תמיד סיבות להיות מאושר בדברים הקטנים ביותר. מי יודע, אולי מחר תפגוש אדם שלידו תשמח באמת.