7 כללים שיש לעקוב אחריהם בעת ביקור באמבטיה

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

7 כללים לביקור באמבטיה, שרבים לא מכירים ומפרים כל הזמן

במשך אלפי שנים אנשים עוסקים באומנות הרחצה. המרחץ שימש את השומרים והמצרים, הסקיתים והוויקינגים, הפרסים והסלבים. עם הזמן התפתחו מספר כללים, שדבק בהם, דאייה תועיל.

אל תבוא על בטן ריקה

הליך הרחצה הוא עומס משמעותי על הגוף.

אוכל לקחת פחמימות קלות שעה וחצי לפני האמבטיה.

הישאר בבית אם יש טמפרטורה

חימום מבחוץ יוסיף דאגות לאורגניזם שנחלש מהמחלה.

ההחלטה ללכת לחדר האדים, אפילו בטמפרטורה נמוכה, עלולה להשפיע לרעה על הבריאות: מסחרחורת והתעלפות ועד אובדן הכרה.

אל תיקח איתך קבבים או אלכוהול

בטן מלאה אינה מתיישבת עם אמבטיה. חשיפה לטמפרטורות גבוהות גורמת לדם לנקז מאיברים פנימיים, כולל הקיבה, אל פני העור. אוכל כבד יתחיל להתסיס בבטן ויגרום לאי נוחות.

עומס חום מוביל לעליית רפלקס בקצב הלב ולעליית לחץ. שתיית אלכוהול תגביר את העומס על הלב ומערכת הדם, מה שעלול להוביל למשבר יתר לחץ דם, התקף לב וכו '.

חוץ מזה, אלכוהול מקהה את תשומת הלב. באמבטיה זה רצוף פציעות - אתה יכול להחליק או להישרף.

היזהר מירידות טמפרטורה

ניגודיות חדה של הטמפרטורה היא לחץ לגוף, ולכן עליו להיות מוכן להליך. לאחר שהיית בחוץ במזג אוויר קר, שטוף במקלחת חמה לפני ביקור בחדר האדים.

הליכי קירור לאחר יציאה מחדר האדים צריכים להיות קצרי מועד. אל תקפוץ לבריכה. פשוט שקעו את גופכם לאט לאט עד צווארכם במים וצאו החוצה. שהייה ממושכת בבריכה עלולה לגרום להצטננות.

אין לכבס לפני האמבטיה

כביסה עם ג'ל או סבון מוציאה שמן מפני השטח, מה שמונע את צריבת העור בחדר האדים. וסרט הסבון המגן, בתורו, אינו מאפשר לבלוטות הזיעה לעבוד באופן פעיל.

לפני הביקור באמבטיה כדאי לשטוף במקלחת, ועדיף לשטוף עם סבון לאחר סיום הליך האדים.

עדיף לשקר מאשר לשבת

במצב זה, חום האמבטיה משפיע באופן שווה על הגוף. במצב שכיבה, השרירים נרגעים טוב יותר והעומס על הלב פוחת.

אל תהיה גיבור

עוצמת זרימת הדם בזמן השהות בחדר האדים עולה, קצב הדופק יכול להגיע ל 160-180 פעימות לדקה.

מרגישים חולשה, סחרחורת, בחילה, עליכם לעזוב מיד את החדר. חשיפה ממושכת לחדר האדים עלולה להוביל לאובדן הכרה.