איזה צלחות לקנות כדי לגרום לך לרצות לאכול פחות

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

איזה צבע, צורה וגודל הצלחות לקנות כדי שתרצו לאכול פחות

הדרך לרדת במשקל היא לא רק בתזונה, אלא גם בסביבה. פסיכולוגיה תזונתית מסבירה שעדיף לאכול תוך חתירה להרמוניה, אילו צבעים של כלים גורמים לתיאבון או מפחיתים אותו.

צבעים מעוררי תיאבון

גוונים בהירים קשורים לרגשות חיוביים.

כתום מעורר מצב רוח טוב ושמחה אצל אנשים. עם זאת, אם אתה רוצה לרדת במשקל, עדיף להגביל את מקום המכולת שלך לחלק המינימלי של צל זה.

צהוב הוא גם גוון טעים.

אדם שצבעו האהוב הוא צהוב נראה בטוח לאחרים וחיובי.

ירוק מאפשר לכם להתכוונן לתזונה בריאה, אינו גורם לליחה מוגברת, אך אינו מפריע לעליית התיאבון.

לפיכך, מנות בהירות מפעילות את הרצון לאכול, מכיוון שבדרך זו הארוחה קשורה למשהו נעים מאוד.

צבע כלי בישול שיעזור לכם לאכול פחות

תזונאים ממליצים לרדת במשקל כדי להשתמש במנות שחורות, כחולות, סגולות. צבע זה אינו מגביר את התיאבון.

אפור מרגיע את העצבים, אך צלחות בצבע זה מדכאות את האווירה וגורמות לסלידה ממזון. לכן, אתה צריך לנסות לא להגזים.

סגול וכחול כהה יוצרים תחושת שלווה. אוכל לא נראה מעורר תיאבון במיוחד על מנות בצבעים אלה.

יש להשתמש בשיטה זו להרזיה בתזונה העיקרית, מכיוון שלא סביר שניתן יהיה להוריד משמעותית את אותם קילוגרמים מיותרים בזכות הצבעים שנבחרו נכון של הכלים.

גוונים ניטרליים

צבעים ניטרליים שאינם מעוררים תיאבון כוללים את כל גווני הכחול והירוק בהיר.

מנות ירוקות קלות נעימות למראה והופכות את האוכל לאטרקטיבי יותר. באופן כללי, גוונים של ירוק עוזרים להירגע, להקל על החרדה.

באיזו צורה לבחור

על מנת לאכול פחות אוכל, עדיף להישען לעבר צלחות מרובעות.

בשנת 2008 ערכו תזונאים ניסוי שהראה כי תחושת המלאות מתרחשת מהר יותר כאשר אדם אוכל מצלחת מרובעת.

גודל צלחת

זה הגיוני לדמיין: ככל שהמנה קטנה יותר, כך נפח האוכל קטן יותר.

צלחת הקינוח כביכול בקוטר 20-24 סנטימטרים צריכה להיחשב אידיאלית.