מדוע אנשים לא זוכרים חלומות ואיך אתה יכול לזכור את חלומותיך

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

מדוע אנשים לא זוכרים חלומות ואיך אתה יכול לשמר את חלומותיך

במהלך מנוחת לילה אנשים אינם צוללים אל השכחה, המוח מראה לנו חלומות שונים, במהלכם תוכלו לחיות חיים שלמים. לרוע המזל, לאחר התעוררות, חלומות לילה רבים נשכחים. מדוע זה קורה ואיך מתקנים את זה?

למה אנשים לא זוכרים חלומות

הסיבה שאנשים לא יכולים לזכור את חלומותיהם נעוצה במוזרויות של פעילות מוחית. שני אזורים במוח אחראים לשינון מילים: ההיפוקמפוס והנאוקורטקס. אם האזורים הללו מסונכרנים באופן קבוע ומהיר, האדם יזכור את חלומו למחרת בבוקר.

מדענים יודעים גם כי חלומות מופיעים רק במהלך שנת REM. אבל יש תכונה מעניינת: בשלב זה הסנכרון בין ההיפוקמפוס לניאוקורטקס מתרחש בתדירות נמוכה יותר. מתברר שהמוח עצמו מונע מאדם לזכור חלומות. מדענים עדיין לא מצאו את הסיבה המדויקת. אולי באופן הזה הגוף מנסה להגן עלינו מפני מידע מיותר.

לא לכל בני האדם יש אותה פעילות בהיפוקמפוס ובנאוקורטקס. אלה שאזורים אלה במוח מתפקדים בהם ביתר שאת זוכרים את חלומות הלילה שלהם לעתים קרובות יותר. קבוצה אחרת של אנשים כמעט ולא זוכרת חלומות - אזורי המוח שלהם פחות מסונכרנים.

איכות השינה משפיעה גם על היכולת לזכור חלומות לילה. אם אדם ישן בסתום או ברעש, לעיתים קרובות מתעורר, השלב המהיר של השינה מופרע (מכיוון שבשלב זה אנשים רגישים יותר להשפעות חיצוניות). גם אם אדם רואה חלומות, סביר להניח שהוא לא יזכור אותם בבוקר.

ההיפוקמפוס אחראי לזכור חלומות

למה אתה צריך לזכור חלומות

שינון חלומות יכול להיות מאוד מועיל. ראשית, חלומות לילה משפיעים על מצבו של אדם לאחר שהתעורר. אם הוא ראה סיוט בלילה, אז אין זה סביר שהוא ירגיש מאושר במהלך היום. ולהיפך - חלומות נעימים נותנים מטען חיובי לכל היום. שינון חלומותיכם יעזור לכם להבין מדוע אתם חווים רגשות מסוימים במהלך היום.

שנית, בלילה המוח מעבד את המידע שמתקבל במהלך היום והופך אותו לחלומות. חלומות לילה יכולים להראות את מצבו הפסיכולוגי של האדם, להבהיר ממה הוא מפחד וממה הוא רוצה, מה מעסיק את מחשבותיו. ניתוח חלומות עוזר בתרגול פסיכולוגי ואפילו במקרים שאתה רוצה להבין את עצמך.

שינה ירודה יכולה להרוס לכם את מצב הרוח כל היום

איך לזכור חלומות

גם מי שבדרך כלל לא זוכר חלומות יכול לאמן את עצמו לשמור אותם בזיכרון. הדבר הראשון שיש לחשוב עליו הוא תנאי שינה. ישנים בחושך ובשתיקה, שמרו על רעננות האוויר בחדר. נסו לישון מספיק ולקום בלי שעון מעורר, מכיוון שהוא מניע אתכם בצורה דרמטית מהשינה, ומונע מכם לזכור דבר.

הולכים לישון בערב, הכינו את עצמכם להיזכר בחלום. כשאתה מתעורר בבוקר, קח את הזמן שלך לקום. שכב, מרגיש את המעבר החלק בין שינה לערות. נסו לתפוס את החלום בראשכם וזכרו את הפרטים. לאחר התעוררות, דאג לדקלם את החלום בראשך או לספר למישהו.

אם אתה מפחד לשכוח את החלום, אז הניח מחברת ועט ליד המיטה. מיד לאחר ההתעוררות רשמו את כל מה שמאוחסן בראשכם. אם אתה מתעורר מספר פעמים במהלך הלילה, אז אל תהיה עצלן וירשום הערות בשלב זה, שכן חלומות זכורים בדרך כלל טוב יותר באמצע הלילה. אתה יכול אפילו לעשות התעוררות מלאכותית, כמו שתייה מרובה של מים לפני השינה.

הקליטו חלומות שיעזרו לכם לזכור אותם

אנשים רבים אינם זוכרים חלומות לילה בגלל אופן פעולתו של המוח. למרבה המזל, אתה יכול לאמן את עצמך לשנן. אין צורך להתרגז אם זה לא הסתדר בפעם הראשונה: תרגול קטן, ובהחלט תזכרו רבים מחלומותיכם.