מה לא לעשות מיד אחרי האוכל

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

שתו תה, שכבו ועוד 5 דברים שלא כדאי לכם לעשות מיד לאחר האכילה

אחרי ארוחת הצהריים יש אנשים שאוהבים לישון או לעבוד, ורבים יוצאים לטייל. דחו את הפעילויות הללו לזמן מה. עיכול המזון מצריך מתח לא מבוטל מהגוף, ולכן לאחר האכילה עדיף לוותר על הפעילות הרגילה שלך.

לנהוג במכונית

לפעמים לאחר אכילה אדם מקבל מנומנם. זה קורה מכיוון שהגוף זורק אנרגיה לעיכול.

המתן לפחות ארבעים דקות, אולי זה יציל את חייך ואת ביטחונם של אחרים.

לשתות תה

אנשים רבים אוהבים לשתות כוס תה ארומטי לאחר ארוחת הערב. דחו את הטקס במשך כשעתיים. יש לעשות זאת משתי סיבות לפחות:

• הנוזל בהחלט יפחית את ריכוז מיץ הקיבה, זה עלול לשבש את העיכול;
• תה מכיל טאנינים, הם מפריעים לספיגת הברזל בגוף.

הרופאים מאמינים כי חובבי המשקה הפופולרי עלולים לפתח אנמיה לאורך זמן וכתוצאה מכך, עייפות מתמדת וירידה בביצועים.

ללכת למכון הכושר

לא קשה לשבש את העיכול אם אתה הולך לאימון לאחר ארוחה דשנה. גופך ינסה להסתגל במהירות לפעילות גופנית, מה שיוריד את כמות האנזימים ואיכותם החשובים לעיכול מזון.

ההפך יכול לקרות. במהלך הספורט, הגוף ימשיך לישון. זאת בשל העובדה שמערכת הרגיעה מופעלת בה אוטומטית. אז אפילו התעלפות אפשרית בעת הרמת משקולות או קפיצה קשה.

כל פרי

ניתן לאכול פרוסת תפוח 20 דקות לפני הארוחות. אך לא מומלץ לאכול פירות מיד לאחר ארוחת הצהריים.

שעה וחצי אחרי האכילה אפשר כבר לשתות מיץ טבעי, ליהנות מפרוסת תפוז או מבננה.

שוכב על הספה

רופאים בדרך כלל אוסרים על נקיטת עמדה אופקית מיד לאחר האכילה. הסיבה היא שמיץ קיבה מתחיל לזרום לוושט, ולמטופל במקרה זה יש לפחות צרבת.

כלל זה חל גם על אנשים בריאים לחלוטין. אחרי ארוחת הצהריים עדיף לשבת בשקט חצי שעה. ואז צא לטייל, פשוט אל תרוץ או תשחק כדורעף.

לִרְחוֹץ

אתה גם לא יכול לעשות אמבטיה או מקלחת אחרי ארוחת הצהריים. מים חמים משנים את טמפרטורת הגוף, וגופכם בהחלט יגיב לכך. תהליך העיכול מושעה, מה שעלול לגרום לאי נוחות באזור הגסטרואנטרלי ואף לכאב קל.

עדיף לשטוף רק אחרי חצי שעה. אם אתה ממש רוצה לעשות משהו, מצא לעצמך עבודה קלה. לדוגמא, אבק רהיטים או שטיפת כלים ביד.

לעשן

הרגל פופולרי אך רע גם משפיע לרעה על תהליך עיכול המזון. לניקוטין יכולת לקשור חמצן בגוף. וכאשר יסוד חיוני זה אינו מספיק, תאים מתחילים לספוג חומרים רעילים.

לכן, מאמינים שסיגריה בשעות אחר הצהריים שווה כעשר סיגריות שעישנו בזמנים אחרים. קבע מה חשוב לך יותר: תענוג מפוקפק המאיים על בריאותך, או על שלום ובטיחות.