מוצרים המאיצים את חילוף החומרים בגוף: רשימה, ביקורות

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

תאכל אותי: מזונות מגבירים מטבוליים

כל ילדה חולמת לאכול ולרדת במשקל, אך לא כולם מאמינים שזה אפשרי. תזונה נכונה מאפשרת לא רק להיפטר מעודף משקל, אלא גם הופכת את הגוף לבריא יותר, ומונעת תהליכי הזדקנות בטרם עת. על מנת לאכול ולרדת במשקל במקביל, חשוב לדעת אילו מזונות מאיצים את חילוף החומרים (מטבוליזם).

האם זה נכון שאפשר לאכול ולרדת במשקל

תזונה נכונה ושילוב בתזונה של מזונות המשפיעים על התהליכים המטבוליים מאפשרים לא רק לאכול, אלא גם לרדת במשקל. אם אתה מעשיר את התפריט במזון המכיל סיבים, אז בדרך זו אתה יכול לנקות את המעיים מרעלים ולהאיץ את עיכול המזון. בנוסף, ישנם מזונות המכילים חומרים המפרקים שומנים. אם אתה מכניס מזון כזה לתזונה, אתה יכול לשכוח מצלוליט.

מטבוליזם מאיץ מזונות

מזונות שיכולים לזרז את חילוף החומרים שלך הם שקדים, המכילים חומצות שומן בריאות. ערך האנרגיה של 100 גרם הוא 579 קק ל. הנורמה היומית היא 30 גרם. בנוסף להפעלת תהליכים מטבוליים, השקדים עוזרים להיפטר מעצירות, לשפר את מצב העור והשיער.

שקדים מכילים חומצות שומן בריאות

מוצר נוסף להרזיה הוא אננס, המכיל ברומלין. רכיב זה מקדם את פירוק השומנים. 100 גרם של פרי זה מכיל 52 קק ל בלבד. יש צורך לאכול 150 גרם אננס ליום, מה שמסייע בנוסף בהסרת טפילים מהגוף.

אננס עוזר להיפטר מטפילים

מקדם ירידה במשקל ושעועית, העשירים בסיבים גסים וחלבונים. ביום מספיקים 100 גרם של מוצר כזה, שערכו האנרגטי הוא 298 קק ל. שעועית מכילה פיטואסטרוגנים, המסייעים בשמירה על בריאות הגוף הנשי, דבר שימושי במיוחד בגיל המעבר.

השעועית עשירה בסיבים

סלרי הוא הבחירה מספר 1 למי שרוצה לרדת במשקל, מכיוון שבזכות נוגדי חמצון וכמות עצומה של סיבים תזונתיים גסים, זה עוזר לזרז את חילוף החומרים. זה מספיק כדי לאכול מוצר זה ב 100 גרם ליום, ערך האנרגיה שלו אינו עולה על 14 קק ל. לסלרי יש השפעה חיטוי ומשתן, וגם מוריד את רמת הכולסטרול הרע בדם.

סלרי מכיל כמות גדולה של סיבי צמח גסים

למי שמעוניין להיפטר מעודף משקל, עליכם להישען על זרעי צ'יה העשירים בחומצות שומן אומגה 3 התורמים ל"הצטברות "תהליכי חילוף החומרים. יש לצרוך מוצר זה ב -10 גרם המכיל 51 קק"ל בלבד. זרעי צ'יה מורידים את לחץ הדם, מווסתים את תפקוד הלב וכלי הדם ומפחיתים את כמות הכולסטרול בדם.

זרעי הצ'יה עשירים בחומצות שומן אומגה 3

עזר מטבולי נוסף הוא אשכולית, עתירת הסיבים ונוגדי החמצון. 100 גרם מוצר מכיל 29 קק ל בלבד. זה מספיק לאכול פרי בינוני אחד ליום. בנוסף, הפרי עוזר לחיזוק מערכת החיסון ודפנות כלי הדם ובכך להפחית את הסיכון לדימום.

אשכולית עשירה בסיבים

על מנת לאכול ולרדת במשקל, חשוב לא לשכוח מתה ירוק, המכיל קטכינים העלולים להשפיע על חילוף החומרים. למעשה, מומלץ לשתות עד 6 כוסות. 100 מ ל תה ירוק מכיל 0 קלוריות. מוצר זה שימושי גם משום שהוא מניעה מצוינת למחלות במערכת הרבייה הנשית, ומסייע גם להפחתת לחץ דם גבוה ולהוצאת חול משלפוחית השתן.

תה ירוק מאיץ את חילוף החומרים

מבין כל המוצרים שהוצגו, אני מרבה לשתות תה ירוק. שמעתי על היתרונות הבריאותיים והגוף שלה, ולכן כמה כוסות ביום הן הנורמה מבחינתי. אני לא מוסיפה סוכר לתה הזה, אלא מחליפה אותו בדבש.

אוכל סופר לחילוף חומרים - וידאו

סקירות ביצועים

אם אתה כולל בתפריט מוצרים המשפיעים לטובה על תהליכי חילוף החומרים, אז אתה יכול לאכול ולרדת במשקל. אין צורך לייסר את עצמך בדיאטות מתישות. רוב המזונות המגבירים את חילוף החומרים לא רק עוזרים לך לרדת במשקל אלא גם משפרים את הרווחה הכללית שלך.