כיצד לבחור את הכרית הנכונה לשינה למבוגר וילד, כולל לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

2024 מְחַבֵּר: Bailey Albertson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 12:59

כיצד לבחור את הכרית הנכונה לשינה בריאה ובריאה

איכות השינה קשורה ישירות למצעים. אך כיצד לבחור את המתאימה לכם מתוך מבחר הכריות העצום בצורות ובגדלים שונים? ראשית, כדאי להכיר את הסוגים שהחנויות מציעות לנו, ואז לבחור את המוצר בהתאם לצרכים שלכם.

תוֹכֶן

• 1 סוגי כריות

  • 1.1 טופס
  • 1.2 לפי מילוי
  • 1.3 מטרת הכרית

• 2 כיצד לבחור את הכרית הנכונה

  • 2.1 למבוגר
  • 2.2 לילד
  • 2.3 בהריון
  • 2.4 עם אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

סוגי כריות

ברחבי העולם ניתן לחלק את כל הכריות לדקורציה ולמצעים. לא נתעכב על הראשונים - ברור שהם לא מתאימים לשינה בריאה. אך אלה האחרונים יכולים להיות שונים זה מזה בצורה, בתוכן ובתכלית.

הצורה

מבחינת הצורה, ניתן לחלק את כל כריות השינה לשתי קטגוריות - קלאסית ואנטומית.

הקבוצה הראשונה מיוצגת על ידי מצעים רגילים בצורת מלבני (למשל, 70x50 ס"מ) או מרובעת (לרוב 70x70 ס"מ). הכריות הללו דו צדדיות, הן קמורות משני הצדדים, כך שבחלום ניתן להפוך אותן ולחבק אותן. הם רכים ושונים בסוג המילוי. מוצרים קלאסיים הם הנפוצים ביותר, מכיוון שהם מבוקשים ביותר, מכיוון שהם מתאימים לרוב המכריע של האנשים.

כמעט כולם רגילים לכריות כאלה מאז ילדותם.

כריות אנטומיות מאופיינות בצורה חד צדדית - הן שטוחות מלמטה, ומלמעלה הן חוזרות על קימורי גוף האדם. לתמיכה הטובה ביותר בעמוד השדרה, הם עשויים מחומרים קשיחים יחסית: פוליאוריטן, לטקס. כריות אנטומיות מבטיחות תנוחת גוף מיטבית במהלך השינה, שומרות על זרימת דם בריאה ומפחיתות לחץ בעמוד השדרה הצווארי.

שלא כמו אלה הקלאסיים, מוצרים כאלה אינם אוניברסליים. אם כרית רגילה בגודל 50X70 ס מ תתאים ככל הנראה לכל בן משפחה, אך יש לבחור את האנטומי בהתחשב בתכונות המבניות של גוף האדם. לדוגמא, ישנם כריות מיוחדות לתינוקות, לאנשים עם אוסטאוכונדרוזיס.

כריות אנטומיות מגיעות במגוון רחב של צורות וגדלים

לפי מילוי

כריות קלאסיות מלאות לעיתים קרובות בחומרים טבעיים שמקורם מן החי: צמר, פוך, נוצות. הם משחררים היטב את הלחץ הסטטי, הם בעלי משקל נעים ונוח. החסרונות של חומרים אלה כוללים את הסיכון הגבוה לאלרגיות.

לפעמים כריות מתמלאות בחומרים צמחיים כמו סיבי במבוק. הוא קל, שומר על צורתו ומאפשר מעבר אוויר, קמטים מעט לאורך זמן. החסרונות היחידים הם העלות הגבוהה. הסיכון לתגובה אלרגית הוא מזערי.

יש גם כריות מלאות בקליפות כוסמת. הם כבדים, לא רגילים למגע ויקרים למדי. מצד שני, מוצרים כאלה אינם צוברים אבק ולכלוך, ולכן הם יכולים לשמש את אלו הסובלים מאלרגיות לקרדית האבק.

כריות עם קליפת כוסמת אפילו לא צריכות להישטף

חומרי מילוי סינטטיים בעלי תכונות היפואלרגניות פופולריים מאוד - הולופייבר וסיבי אקולוגי. הם זולים יחסית, קלים לכביסה ומתייבשים במהירות. החסרונות כוללים מוליכות אוויר מופחתת, כמו גם הופעת מתח סטטי.

לטקס ופוליאוריטן משמשים לרוב בכריות אנטומיות. חומרים אלה הם קשים יחסית, אך די נוחים לשינה. בין היתרונות שלהם הם היכולת לשמור על צורה נתונה, ידידותיות לסביבה, היפואלרגניות. החסרונות כוללים מחיר די גבוה וריח ספציפי.

ה"ארומה "של לטקס תיעלם תוך שבועיים

מטרת הכרית

ניתן להשתמש בכריות ל:

• לְעַסוֹת. סוגים אלה כוללים דגמים עם מילוי קטן וקשה בצורת קליפות כוסמת, אפונה, בורות דובדבן. כריות כאלה במהלך השינה עיסוי קל בקרקפת, ומשפר את זרימת הדם;

• נשים בהריון. בזמן שהיא נושאת ילד, אישה חווה לחץ מוגבר על עמוד השדרה והרגליים, מה שאומר שהיא זקוקה למנוחת לילה טובה יותר. לעיתים מוצגות כריות לנשים בהריון כסט של שני מוצרים - האחד ממוקם מתחת לראש, והשני תומך ברגליים. כריות כאלה מיוצרות לרוב בצורת האות U. לעיתים קרובות ישנם דגמים באורך של כ -150 ס"מ שהם סוג של "סופגנייה" - נוח לישון בה כשרגלך על הכרית, ו צורתו המוזרה מפחיתה את העומס על עמוד השדרה והאגן;

  

  כרית זו מגנה בנוסף על העובר במהלך השינה

• תינוקות. כריות מיוחדות בצורת פרסה מספקות לילד קטן תמיכה מכל עבר, כאילו הוריו אוחזים אותו בזרועותיו. לפעמים יש גם גרסאות קטנות יותר המיועדות לראש בלבד. במקרה זה הכרית היא גרסה של המוצר האורתופדי - מלבן עם שקע באמצע, האידיאלי לראש היילוד.

  

  מוצר כזה יעזור לתינוק לקחת את תנוחת השינה הנוחה ביותר.

איך בוחרים את הכרית הנכונה

בחירת הכרית תלויה במידה רבה במצבו הגופני של האדם, כמו גם בהרגליו ובאורח חייו. אל תשכח ממצב השינה הרגיל. אך ישנם עקרונות כלליים שיש לעקוב אחרי בחירת כרית לכל אדם:

• ככל שהמזרן רך יותר, הכרית צריכה להיות נמוכה יותר;
• בממוצע, גברים זקוקים לכריות גבוהות יותר מנשים;
• יש להשליך כריות מרובעות באופן כללי.

למבוגר

ברוב המקרים, מבוגרים צריכים לבחור כרית קלאסית רגילה עם מילוי טבעי (חיה או ירק). אם לאדם יש אלרגיה, כדאי לבחור בריפוד סינטטי היפואלרגני.

בחר את גובה הכרית על פי תנוחת השינה הרגילה שלך. אם אתה ישן על הגב או על הבטן בתדירות גבוהה יותר, אז מוצר דק מתאים לך - עד 8 ס"מ. אם אתה מעדיף לישון על הצד שלך, בחר כרית מ 10 עד 15 ס"מ, תלוי באורך הכתף שלך (ככל שהכרית ארוכה יותר). למי שמשנה את עמדתו לעיתים קרובות במהלך השינה, כדאי לרכוש מוצר בינוני - בגובה 9-12 ס"מ.

גובה הכרית קובע במידה רבה את נוחותה.

אם אדם נמצא בישיבה ועובד במשרד, אז בסוף היום הוא עלול לסבול מכאב ראש. כדי להקל על תסמונת זו, תוכלו לרכוש כרית עיסוי עם חומר מילוי קשה (קליפת כוסמת, עצמות וכו '). עיסוי זה לא רק יעלים כאב, אלא גם ישפר את זרימת הדם כך שתתעורר בבוקר רענן ורענן.

לילד

על משקי הבית הקטנים ביותר לרכוש כריות מיוחדות לתינוקות, כמו אלה שנדונו קודם לכן. יחד עם זאת, מילוי הכרית חייב להיות טבעי, מכיוון שחומרים סינתטיים מאווררים בצורה גרועה וגורמים להזעה ולפריחה בחיתולים. סיבי במבוק ומטה עובדים הכי טוב.

על הכרית לתמוך באופן אידיאלי בראשו של הילד כך שהצוואר לא יתכופף קדימה ואחורה, לכן שימו לב במיוחד לגובהו. רופאי ילדים ממליצים לרכוש כריות שטוחות נמוכות לילדים מתחת לגיל שנתיים. רוחב המוצר צריך להתאים לרוחב העריסה, כך שהילד וההסתובבות בחלום הילד לא יחליק ממנו.

כרית שזה עתה נולדה לא צריכה להיות רכה מדי

מגיל שנתיים עד 7, עדיף לרכוש כריות בגודל 50x40 ס"מ ובגובה של עד 10 ס"מ. החומר והצורה צריכים להיות כאלה שנוצר פוסה מתחת לראש וגלגלת מתחת לצוואר. רוב חומרי המילוי הטבעיים האיכותיים עושים זאת, אך עדיף לבצע בדיקה קטנה ולבדוק את הכרית לפני הקנייה.

בְּהֵרָיוֹן

לנשים בהריון עדיף לרכוש כריות גדולות וכמעט גדולות כדי לתמוך לא רק בצוואר, אלא גם בכל עמוד השדרה והרגליים. כריות אלה מגיעות בצורות שונות:

• בצורת U;
• בצורת C (נקרא גם "בננות");
• בצורת L;
• כריות בייגל.

היתרון העיקרי של כל הכריות הללו הוא תמיכה מצוינת לכל הגוף. האם המצפה תוכל לתת מנוחה לעמוד השדרה, האגן והרגליים. בין החסרונות, ראוי לציין שכריות אלה דורשות מיטה די גדולה. ולישון בחיבוק עם אדם אהוב יהיה קשה.

מאפיין נפוץ של כל הכריות הללו הוא שאתה יכול לזרוק עליהן רגל אחת בנוחות, מה שמאפשר לך לספק תמיכה מתאימה לאגן ולרגליים.

עם אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

אם לאדם יש אוסטאוכונדרוזיס בצוואר הרחם, זוהי אינדיקציה ישירה לרכישת כרית אנטומית. המחלה מגבילה את זרימת הדם בעמוד השדרה הצווארי, מה שעלול לגרום לכאב, לבלבול ולירידה בביצועים. כרית אנטומית שנבחרה כראוי תסייע בשיפור זרימת הדם, לפחות בזמן השינה. זה יעזור להיפטר מחלק מהתסמינים ולשפר את הרווחה הכללית.

מומחים ממליצים לאנשים עם אוסטאוכונדרוזיס לישון על הגב עם רגליים כפופות, בצד או במצב של עובר. בחרו את המיקום המועדף עליכם ובחרו את צורת הכרית וגודל כך שבשינה הצוואר שלכם לא יתכופף, הראש לא "ישקע" ולא ישכב גבוה מדי. גובה הכרית נבחר על פי הכלל הכללי - אם אתה ישן על הגב, אז הוא צריך להיות נמוך. אם אתה מעדיף לשכב על הצד שלך, יש לבחור את הכרית גבוה יותר כך שהכתף התחתונה תהיה ממוקמת באופן חופשי ולא נמעכת על ידי שאר הגוף.

עם אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, חשוב לבחור בכרית כזו כך שהגב יחווה מינימום מתח

כשבוחרים את הכרית המתאימה בפעם הראשונה, בוודאי תתפלאו כמה אתם יכולים לישון עמוקים ומתוקים. מצעים לא נכונים עלולים לגרום לעייפות, מחלות, כאבי ראש ואובדן כוח, אך ניתן לתקן אותם בקלות אם אתה יודע איזה מוצר מתאים לך ביותר.